机と椅子の高さは生活の質と直結します。座り心地や居心地の良さと大いに関係するからです。この記事では、北海道旭川の家具メーカー「WOW」が、机と椅子の疲れない高さについて解説します。

これを読めば、

• 机と椅子のベストな高さは計算式で客観的にわかる
• 家族共有のタイプは身長が大きい人に合わせるといい
• 机と椅子を新しく購入するなら家具メーカーに高さ調整を依頼するのがおすすめ

ということを理解でき、これからの家具選びに役立てることができます。計算式もしっかり掲載していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

机と椅子の適正な高さ

①机と椅子の高さのバランスが適正

机と机の高さのバランスは、「差尺（さじゃく）」で適正を求めることができます。差尺とは、机の天板と椅子の座面の高さの差のことです。

机と椅子の適切な差尺を導く計算式

たとえば、あなたの身長が165cmだとしたら、理想の差尺は

（165×0.55）÷ 3－2＝28.25

となりますので、差尺は約28cmが理想ということになります。

すぐわかる！身長別の差尺一覧表

身長（cm）	差尺（cm）
150	25.5
155	26.4
160	27.3
165	28.3
170	29.1
175	30.0
180	31.0

②疲れない椅子の高さは「座ったときは足裏が床につくか」が基準

机と椅子のバランスだけではなく、椅子自体の適正な高さも選ばなければなりません。座っていて疲れない椅子の高さは、座ったときに床に足裏がつくかどうかが見極めのポイントです。

そこで「座面の高さ」の計算です。座面の高さとは、お尻の部分から床までの距離のことです。手元に椅子がなくても、あなたの身長に合う椅子の大きさを想定することができます。

椅子の座面の高さの理想を導く計算式

たとえば、あなたの身長が165cmだとしたら、理想の座面の高さは

165×0.25＝41.25

となりますので、座面の高さは約41cmが適切ということです。

すぐわかる！身長別の座面の高さ一覧表

身長（cm）	座面の高さ（cm）
150	37.5
155	38.75
160	40.0
165	41.25
170	42.5
175	43.75
180	45.0

③ひじを置くと90度になる机の高さ

椅子に座り、ひじを机に置いてみましょう。このときほぼ90度の直角になれば適切な机の高さだと判断できます。

そんなに重要？机と椅子の高さを適正にする理由

机と椅子の高さは意外に軽視されがち。机と椅子の高さが合わない場合、以下のような問題が起こります。

• 姿勢が悪くなって身体のバランスが崩れる
• 集中力が続かなくなる
• 慢性的な腰痛・肩こりを引き起こす

ショールームで見た目やデザインだけで納得して購入すると、生活の快適性が損なわれることも……。机と椅子はバランスがあってこその組み合わせです。選ぶ際はくれぐれも気を付けましょう。

家族で使う机と椅子は「身長が大きい人を基準」にするのがおすすめ

ダイニングテーブルとダイニングチェアのように、家族共有の家具を選ぶ場合は、「身長が大きい人を基準」にすると失敗が少なくなります。なぜなら身長が低い人は、座面用クッションや足置き（フットレスト）などの工夫で椅子の高さを調整できるからです。お子さんが成長したときのことを考えると、全体的に調和がとれるようになります。

椅子の後ろスペースの確保も忘れずに。スペースは最低でも90㎝あれば快適ですが、さらに詳細に知りたい方は『椅子の後ろスペースはどれくらい必要？快適なダイニング空間づくりのポイント。』をご覧ください。

机と椅子をベストな高さに調整する方法

以下では、「すでに机と椅子があるケース」と「これから購入するケース」で参考になる高さの調整方法を紹介します。

高さ調整アイテムを使う

既存の組み合わせでベストな高さにしたい場合は、以下の方法を試すとよいでしょう。

• 脚の高さを追加する市販アイテム「継ぎ足」を使う
• 椅子の高さがほしい場合はクッションや座布団を使う

メリット：手軽でコストパフォーマンスがいい

デメリット：見栄えが悪くなる

ぴったりの組み合わせを探す

机と椅子を揃えなおす前提なら、家具販売店やショールームに行ってぴったりの組み合わせを探すのがベター。上述した「差尺」と「座面の高さ」を求める計算式をもとに、理想の机と椅子の組み合わせを納得いくまで探してみましょう。

メリット：見栄えと快適性を両立できる

デメリット：納得のいくデザインと適正な高さの両立は大変

家具メーカーに高さ調整を依頼する

受注生産を行う家具メーカーなら、脚をカットして机や椅子の高さを調整してくれる可能性があります。家具量販店では実現できない細かな要望を反映できるのが家具メーカーの強みといえるでしょう。

メリット：デザインと快適性を両立できる

デメリット：サイズオーダーで費用が発生する可能性がある

机と椅子のカット承ります。サイズオーダーならWOWにおまかせください

1972年創業のWOWは、日本六大家具のひとつ北海道旭川を拠点とする家具メーカーです。幅・奥行き・脚の長さ・引き出しの数を変更するイージーカスタムや、お客様のご要望を形にして提案するカスタムオーダーを得意としています。全国からの問い合わせ・配送も承っておりますのでお気軽にご相談ください。

対象の製品であれば、お好みの高さに椅子や机の脚をカットすることができます。「あともうちょっと低ければ……」という、その“あともうちょっと”にしっかりお応えします。

脚カットで高さ調整できる製品

右から「half chair」「MARCH TABLE」「スツール系全般」。

オンラインショップで下見をする 電話で直接聞きたい 資料が欲しい

まとめ