小柄な方は、「椅子に座ると足が床につかない」という悩みにしばしば直面します。お店や公共交通機関の椅子に限らず、自宅で普段使っている椅子にも同じ問題が……という方もけっして少なくないはず。

足がつかない椅子は、快適性を損なうだけでなく、健康上のトラブルをも引き起こします。

当記事では、北海道旭川の家具メーカー「WOW」が、足が床につかない椅子を快適に使いこなす改善策を紹介するとともに、これから椅子を新しく買う際のアドバイスを行います。

この記事を読めば、

• 理想の椅子の高さは計算式で客観的にわかる
• デスクワークの疲れは椅子で改善できる
• 新しく椅子を買うときは家具メーカーに高さ調整を依頼できる

ことが理解でき、同じ椅子を使い続ける場合や、新しい椅子の購入を検討している場合に、知識を役立てられるようになります。

この記事は、小柄な方でも椅子と上手に付き合えるライフハックのような内容です。これまで椅子が足につかなくて辛い思いをしたり、辛いのを我慢したりしてきた方は、ぜひ一度読んでみてください。きっと、椅子選びに対する考え方が変わるはずです。

足が床につかない椅子の対処方法

まずは結論から。足がつかないときに考えられる方法は3つあります。

足置き（フットレスト）を使う

まずは手軽に改善できるアイデアとして「足置き」が挙げられます。ちょうどよさそうな台座があれば、家の中にあるもので代用できますし、最近は在宅ワークブームで商品も豊富ですから、市販の足置きを探すのもいいですね。

DIYで脚をカットする

木製の椅子なら、脚をカットしてちょうどいい高さに調整することも可能です。カットに抵抗がない、またはDIYに慣れているという方には、選択肢の一つになるでしょう。とはいえ、カットした脚先を整えたり、バランスをとったりするのは、知識と技術がある程度必要になります。

家具メーカーに脚のカットを依頼する

「自分に合った椅子を選びなおしたい」という方なら、受注生産に対応している木製家具メーカーに直接依頼して、椅子の脚をカットしてもらう方法があります。そのメーカーの製品なら、快く脚をカットしてくれるかもしれません。ぴったりの家具は、やはり見栄えも美しくなりますよ。

足がつかない椅子に座り続けるとどうなる？

高さの合っていない椅子に座り続けていると、様々な弊害が生じます。何気なく腰かけているその椅子が、知らず知らずのうちに、精神的・身体的に蝕んでいる可能性があるのです。

集中力が散漫になる

足裏が床につかないという不安定感は、著しく集中力を削ぎます。足がつかない椅子は、デスクワークの大敵です。

正しい姿勢を保てず慢性的な頭痛や肩こりになる

椅子は人間を支える道具です。足がブラブラしていると、安定性を担保できず、身体を支えきれなくなってしまいます。それでも座り続けるわけですから、身体を安定させるために各部位の筋肉が緊張し、血行を阻害。結果的に慢性的な頭痛や肩こりの要因となってしまうのです。

足を組む回数が多くなり腰痛になる

安定しない座り姿勢をなんとかしようと、頻繁に足を組んでいませんか？ 足を組むと、背骨・骨盤・筋肉に不自然な負荷がかかり、腰痛へとつながるといわれています。

慢性的な股関節痛になる

「椅子に座っていると、最近なぜか股関節が痛む」ということはありませんか？ こうした股関節痛は、悪い姿勢が骨盤に不自然な負荷をかけてしまうため、骨盤がゆがみ、左右どちらか一方の股関節に力がいきすぎるのが原因といわれています。

足先が冷える

冷え性にお悩みの方も、もしかすると足がつかない椅子が大きな原因になっている可能性があります。太ももの裏側が圧迫され、血流が滞ることにより、足先が冷えやすくなるのです。

理想の椅子の高さは足裏が床につく状態

自分に合った身体にやさしい椅子を選ぶ基準はシンプルです。ずばり「足裏が床にしっかりつくこと」。ガス圧式のオフィスチェアなら調整に困ることはありませんが、悩ましいのは調整できないタイプの椅子です。成型プラスチックや木製椅子をオンラインショップで選ぶ際は、以下の計算式を参考にしてください。

床に足裏がつく椅子の高さにする計算式

「座面の高さ」とは、お尻の部分から床までの距離のことです。

たとえば、あなたの身長が155cmだとしたら、理想の座面の高さは

155×0.25＝38.75

となりますので、座面の高さは約38~9cmが適切ということです。

すぐわかる！身長別の座面の高さ一覧表

身長（cm）	座面の高さ（cm）
145	38.75
150	37.5
155	38.75
160	40.0
165	41.25
170	42.5
175	43.75
180	45.0

机と椅子のカット承ります。サイズオーダーならWOWにおまかせください

1972年創業のWOWは、日本六大家具のひとつ北海道旭川を拠点とする家具メーカーです。幅・奥行き・脚の長さ・引き出しの数を変更するイージーカスタムや、お客様のご要望を形にして提案するカスタムオーダーを得意としています。全国からの問い合わせ・配送も承っておりますのでお気軽にご相談ください。

対象の製品であれば、お好みの高さに椅子やテーブルの脚をカットすることができます。「あともうちょっと低ければ……」という、その“あともうちょっと”にしっかりお応えします。

脚カットで高さ調整できる製品

右から「half chair」「MARCH TABLE」「スツール系全般」。

オンラインショップで下見をする 電話で直接聞きたい 資料が欲しい

まとめ